insomnia

Hampir setiap orang pernah mengalami kesulitan tidur. Mungkin karena stress, atau terlalu banyak meminum kopi atau minuman beralkohol.

Insomnia adalah kekurangan tidur yang muncul secara teratur atau sering, yang biasanya muncul tanpa sebab.

Seberapa banyak kebutuhan anda akan tidur tergantung dari masing-masing individu. Biasanya kebutuhan tidur berkisar 7-8 jam perhari. Namun, ada orang yang cukup tidur hanya 5 jam, ada juga yang membutuhkan 10 jam tiap malam.

Insomnia tidak hanya mempengaruhi energi dan mood anda, tapi kesehatan anda juga, karena tidur dapat membantu menaikan kekebalan tubuh anda. Kelelahan pada umur berapapun juga dapat menyebabkan menurunnya kewaspadaan dan konsentrasi. Kekurangan tidur yang diakibatkan Insomnia biasanya berhubungan dengan kecelakaan lalu lintas dan kecelakaan kerja.

Insomnia dapat berlangsung sementara atau berkepanjangan. Anda tidak harus hidup dengan insomnia. Beberapa perubahan kecil pada kegiatan sehari-hari dan kebiasaan anda dapat membuat tidur anda lebih nyaman.

Beberapa tanda dan gejala yang dapat anda amati pada Insomnia adalah :

- Ketidakmampuan untuk mendapatkan cukup tidur pada malam hari.

- Kesulitan untuk tertidur pada malam hari.

- Sering terbangun pada malam hari.

- Terbangun terlalu awal.

- Terbangun dengan perasaan lelah, walau setelah semalaman tidur.

- Kelelahan atau mengantuk pada siang hari.

- Mudah marah pada siang hari.

Semoga anda tidak mengalaminya